به گزارش بنیان به نقل از Medicalxpress، در مطالعه ای که اخیرا در مجله British Journal of Nutrition منتشر شده است، پژوهشگران بر روی این که آیا ورزش بعد از یک شب گرسنگی با افزایش اشتها می تواند باعث مصرف بیشتر غذا در طول روز شود، مطالعه کرده اند.

در این مطالعه از12 مرد که در 10 صبح مشغول استفاده از تردمیل بودند پرسیده شده است که آیا صبحانه مصرف کرده اند یا نه؟ سپس به همه شرکت کنندگان در این تحقیق مخلوطی از شیر و شکلات داده شده و در وعده غذایی ناهار به آن ها اجازه داده شده تا سیری کامل، غذا تناول کنند و میزان انرژی دریافتی آن ها محاسبه شده است.

 طی این مطالعه پژوهشگران دریافتند کسانی که  صبح ورزش کرده بودند کالری بیشتری مصرف نمی کنند ونیزاشتهای بیشتری در طول روز ندارند. همچنین مشخص شد کسانی که در حالت گرسنگی ورزش کرده بودند 20 درصد چربی بیشتری نسبت به کسانی که بعد از خوردن صبحانه ورزش  می کردند ، می سوزانند.این نتایج به این معنی است که انجام ورزش با معده خالی برای از دست دادن چربی بهتر است. برای از دست دادن چربی بدن باید بیشتر ازدریافت چربی ، آن را مصرف کرد. 

پایان مطلب/